La consapevolezza è la capacità di essere presenti e attenti al momento attuale, riconoscendo i propri pensieri, emozioni, sensazioni corporee e il contesto circostante senza giudicarli. Si tratta di una forma di attenzione focalizzata, che può aiutare a comprendere meglio se stessi e il mondo intorno, migliorando la propria capacità di rispondere agli eventi della vita in modo più equilibrato e riflessivo.
La consapevolezza viene spesso coltivata attraverso pratiche come la meditazione, la mindfulness e altre tecniche di rilassamento. Può avere effetti positivi sulla salute mentale e fisica, contribuendo a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e promuovere il benessere emotivo. In sintesi, la consapevolezza implica un’interazione attiva con il presente, che porta a una maggiore comprensione e accettazione di sé e della propria esperienza.
Fabriano – Pesaro – Fano – Jesi
