In chiave psicologica, la compassione è un sentimento profondo di empatia nei confronti della sofferenza altrui, accompagnato da un desiderio sincero di alleviare quella sofferenza. È un concetto che si intreccia con emozioni come l’empatia, la gentilezza e la cura e non ha a che fare con la pena.
La compassione è un’importante risorsa per la salute mentale e il benessere. Studi hanno dimostrato che praticare la compassione, sia verso gli altri che verso se stessi, può portare a diversi benefici, tra cui:
- Riduzione dello stress e dell’ansia
- Maggiore resilienza
- Miglioramento delle relazioni interpersonali
- Incremento della soddisfazione personale e della felicità
Nella terapia psicologica, pratiche come la “Compassion Focused Therapy” (CFT) sono state sviluppate per aiutare le persone a coltivare la compassione verso se stesse e gli altri, migliorando così il loro benessere emotivo e aiutandole a affrontare traumi e difficoltà nella vita.
Fabriano – Pesaro – Fano – Jesi
