burnout

Il burn out, o sindrome da burnout, è una condizione di esaurimento fisico, emotivo e mentale causata da un prolungato stress, spesso legato al lavoro. È caratterizzato da sentimenti di impotenza, esaurimento, cinismo e distacco nelle proprie attività professionali.

Le principali componenti del burn out includono:

1. Esaurimento emotivo: Sensazione di essere sopraffatti e privi di energia, sia fisicamente che mentalmente.
2. Cinismo e distacco: Un atteggiamento negativo o distaccato nei confronti del lavoro, dei colleghi e delle persone con cui si interagisce.
3. Ridotta efficacia professionale: Sensazione di non essere produttivi o di non riuscire a raggiungere i risultati desiderati, insieme a una diminuzione della motivazione.

Il burn out può avere effetti significativi sulla salute mentale e fisica della persona, influenzando anche le relazioni personali e il rendimento lavorativo. È importante riconoscere i segnali di allerta e adottare strategie per prevenirlo e affrontarlo, come migliorare l’equilibrio tra vita lavorativa e vita privata, cercare supporto sociale e praticare tecniche di gestione dello stress.