burnout

Il burn out, o sindrome da burnout, è una condizione di esaurimento fisico, emotivo e mentale causata da un prolungato stress, spesso legato al lavoro. È caratterizzato da sentimenti di impotenza, esaurimento, cinismo e distacco nelle proprie attività professionali.

Le principali componenti del burn out includono:

Esaurimento emotivo: Sensazione di essere sopraffatti e privi di energia, sia fisicamente che mentalmente.
Cinismo e distacco: Un atteggiamento negativo o distaccato nei confronti del lavoro, dei colleghi e delle persone con cui si interagisce.
Ridotta efficacia professionale: Sensazione di non essere produttivi o di non riuscire a raggiungere i risultati desiderati, insieme a una diminuzione della motivazione.

Il burn out può avere effetti significativi sulla salute mentale e fisica della persona, influenzando anche le relazioni personali e il rendimento lavorativo. È importante riconoscere i segnali di allerta e adottare strategie per prevenirlo e affrontarlo, come migliorare l’equilibrio tra vita lavorativa e vita privata, cercare supporto sociale e praticare tecniche di gestione dello stress.

Stress a lavoro … come fare a “staccare”?

A chi non è mai capitato di sperimentare una giornata a lavoro davvero “no”? o anche un periodo più lungo in cui arriviamo a casa la sera e ci sentiamo davvero “KO”? Se ho stress a lavoro, come posso fare a “staccare”? A volte, recuperare… Leggi tutto »Stress a lavoro … come fare a “staccare”?

ACT – IL SISTEMA DI COACHING PER OTTIMIZZARE LA PERFORMANCE E PREVENIRE IL BURN OUT NEL MANAGER D’AZIENDA E NELLO SPORTIVO

03/10/202122/08/2024
di Dr. Valerio Rubino
Crescita personale e Life Design, Psicologia dello Sport

PREMESSA Le aziende, al pari delle società sportive, possono rappresentare per le persone di ogni età sia un terreno di evoluzione ma anche un possibile luogo di conflitti e frustrazione. La propensione verso la prima o la seconda ipotesi dipende sia dall’approccio mentale che i… Leggi tutto »ACT – IL SISTEMA DI COACHING PER OTTIMIZZARE LA PERFORMANCE E PREVENIRE IL BURN OUT NEL MANAGER D’AZIENDA E NELLO SPORTIVO

ESTATE E STRESS DEI LAVORI STAGIONALI

30/07/202130/07/2021
di Dott.ssa Cecilia Lombardini
Ansia, Attacchi di Panico e Insonnia, Crescita personale e Life Design, Assertività e comunicazione efficace

L’estate per i più rappresenta la stagione delle tanto attese ferie. Che si scelga di trascorrerle al mare o in montagna, poco importa, l’importante è “staccare”. Eppure l’estate porta con se anche lo stress dei lavori stagionali che vedono, in questo periodo, la loro massima… Leggi tutto »ESTATE E STRESS DEI LAVORI STAGIONALI