Assertività

L’assertività è una modalità di comunicazione e comportamento che consente a una persona di esprimere i propri pensieri, sentimenti e bisogni in modo chiaro e diretto, rispettando al contempo i diritti e le opinioni degli altri. Essere assertivi significa saper comunicare in modo onesto e aperto, senza utilizzare comportamenti passivi o aggressivi.

L’assertività si basa su alcuni principi fondamentali:

Autenticità: Esprimere i propri pensieri e sentimenti reali senza maschere.
Rispetto: Riconoscere e rispettare i diritti e i sentimenti degli altri.
Chiarezza: Comunicare in modo chiaro, specifico e diretto.
Responsabilità: Assumersi la responsabilità delle proprie emozioni e reazioni.

L’assertività è considerata una competenza importante sia nella vita personale che in quella professionale, poiché favorisce relazioni più sane e una migliore gestione dei conflitti. Essa può essere sviluppata e migliorata attraverso la pratica e la consapevolezza delle proprie dinamiche comunicative.

ESTATE E STRESS DEI LAVORI STAGIONALI

30/07/202130/07/2021
di Dott.ssa Cecilia Lombardini
Ansia, Attacchi di Panico e Insonnia, Crescita personale e Life Design, Assertività e comunicazione efficace

L’estate per i più rappresenta la stagione delle tanto attese ferie. Che si scelga di trascorrerle al mare o in montagna, poco importa, l’importante è “staccare”. Eppure l’estate porta con se anche lo stress dei lavori stagionali che vedono, in questo periodo, la loro massima… Leggi tutto »ESTATE E STRESS DEI LAVORI STAGIONALI

Litigare fa bene se sai come farlo

Il litigio dovrebbe essere considerato come parte naturale della vita e delle relazioni in sé, un momento di crescita e di confronto, il silenzio, invece, innalza muri difficili poi da abbattere, e quindi, paradossalmente, litigare fa bene! Ma litigare come? 3 atteggiamenti da evitare durante… Leggi tutto »Litigare fa bene se sai come farlo

Come comunicare efficacemente

Il primo passo per comunicare in modo efficace è prendere consapevolezza del proprio stile comunicativo. Ognuno di noi instaura relazioni personali e professionali utilizzando in modo più o meno predominante una di queste 3 tipologie di stile comportamentale: Passivo: predominano idee di inferiorità di se… Leggi tutto »Come comunicare efficacemente

Né Istrice né Zerbino: Imparare a comunicare in modo assertivo

Essere assertivi significa affermare il proprio punto di vista senza pungere come fa l’istrice (aggressività), ma anche senza farsi calpestare come accade con lo zerbino davanti casa (passività). La differenza tra comunicare come un “Istrice” e uno “Zerbino” “L’istrice” rappresenta un soggetto aggressivo, concentrato sui… Leggi tutto »Né Istrice né Zerbino: Imparare a comunicare in modo assertivo

Saper dire di no e non sentirsi in colpa in 6 piccoli passi

Di frequente capita di sentirsi intrappolati in richieste che ci vengono rivolte: un invito a prender parte ad un’attività di poco interesse per noi, un caffè che proprio non ci va, un favore che ci pesa accontentare. Di fronte a queste richieste, spesso il nostro… Leggi tutto »Saper dire di no e non sentirsi in colpa in 6 piccoli passi

La comunicazione all’interno della coppia: come si può migliorare la capacità di litigare bene?

20/04/202104/06/2021
di Dott.ssa Elisa Petetta
Terapia di Coppia e Terapia Sessuale, Assertività e comunicazione efficace

Il linguaggio interiore che utilizziamo quando parliamo tra noi stessi può essere fonte di elevati livelli di sofferenza. Colpevolizzarsi, lamentarsi costantemente o ruminare sul passato sono atteggiamenti pericolosi che possono creare molto malessere. Nello stesso modo in cui dovremmo prendere atto di questo dialogo interiore… Leggi tutto »La comunicazione all’interno della coppia: come si può migliorare la capacità di litigare bene?