Accettazione

In Psicologia per “accettazione” si intende un atteggiamento di apertura verso esperienze, pensieri o emozioni, senza cercare di evitarli o modificarli. Questo concetto è spesso utilizzato nelle terapie comportamentali e nell’approccio mindfulness; in particolare nell’ACT (Acceptance and Commitment Therapy), una terapia di nuova generazione.

NB: accettare non significa perdonare uno sgarro subito, ma semplicemente prendere atto che le cose siano andate così e lasciare andare l’eventuale risentimento o rancore.