Fabriano – Pesaro – Fano – JesiPuò capitare di accorgerti di essere risucchiato in delle routine non così positive e non sapere come uscirne. In alcuni casi si tratta di veri e propri circoli disfunzionali che ti mantengono in uno stato di sofferenza. Altre volte invece la situazione non è così… Leggi tutto »Come creare una nuova abitudine in 9 passi
Quante volte ci capita di voler apportare delle modifiche alla nostra vita, razionalmente siamo convinti, ma una parte di noi ci rema contro? Ogni volta che vogliamo installare una nuova sana abitudine, esempio una camminata di 30 minuti al giorno, ci troviamo proprio di fronte… Leggi tutto »Motivarsi al cambiamento in 10 passi
Cosa è la comfort zone? La psicologia comportamentale la definisce come “La condizione mentale in cui la persona agisce in uno stato di assenza di ansietà, con un livello di prestazioni costante e senza percepire un senso di rischio” Quale è la nostra comfort zone?… Leggi tutto »5 motivi per abbandonare la “comfort zone”
L’estate per i più rappresenta la stagione delle tanto attese ferie. Che si scelga di trascorrerle al mare o in montagna, poco importa, l’importante è “staccare”. Eppure l’estate porta con se anche lo stress dei lavori stagionali che vedono, in questo periodo, la loro massima… Leggi tutto »ESTATE E STRESS DEI LAVORI STAGIONALI
Foto ciliegio – Fiorenzuola di Focara (PU) 2016 Con il celebre aforisma Panta Rei, traducibile con tutto scorre, la tradizione filosofica ellenica affronta il tema del cambiamento. Eraclito constata: – «Non si può discendere due volte nel medesimo fiume e non si può toccare due… Leggi tutto »Cambiamento e sofferenza
Sempre più di frequente ricevo in studio persone che, per descriversi, iniziano col propormi un lungo elenco di competenze che non hanno: “non sono socievole!”, “non sono un buon compagno!”, “non mi sento all’altezza!”. Quando poi sposto la loro attenzione su ciò che invece li… Leggi tutto »Quanto sai dirti “BRAVO!”
Che cosa è l’autostima “L’autostima è l’insieme dei giudizi valutativi che l’individuo dà di se stesso” (Battistello, 1994). In realtà le definizioni del concetto autostima sono molte, ma tutte si basano su 3 elementi principali: La conoscenza di sé, che è la base per ogni… Leggi tutto »Autostima: 4 segreti per apprezzarsi di più
Questo interrogativo è spesso presente soprattutto nella mente di persone anziane o di “mezza età” che hanno visto o sentito parlare dei manicomi. Esse concepiscono il disagio mentale come la perdita della ragione, quello che noi psicologi chiamiamo “esame di realtà” e che nel senso… Leggi tutto »Se ho bisogno dello psicologo “sono matto”?
Non possiamo evitare il dolore ma la sofferenza generata dalle nostre credenze auto-limitanti sì. La sofferenza si costituisce di 4 leggi che vediamo di seguito. Molto di ciò che ci accade non dipende tanto dal fatto in sé per sé, quanto più dal peso che… Leggi tutto »Le 4 leggi della sofferenza
Che cos è? “La psicologia positiva è lo studio scientifico di ciò che rende la vita più degna di essere vissuta” (Peterson, 2008) La psicologia positiva usa un approccio scientifico che si incentra sullo studio dei pensieri, delle emozioni e dei comportamenti degli esseri umani,… Leggi tutto »La psicologia positiva
